T2 E23 Paradigmas de la capacitación

Reconoce a un buen capacitador y aprende a ser un buen alumno

Concientizar a una persona que toma un curso de capacitación de que el entrenamiento constante es necesario para dar continuidad al desarrollo de la memoria muscular, puede convertirse en todo un reto, ya que a menudo se considera que el conocimiento previamente adquirido es suficiente. Por lo tanto, elegir a un buen instructor forma parte de la columna vertebral del aprendizaje, ya que no sólo es importante su experiencia y conocimientos, sino la forma en que es capaz de transmitirlos.

¿Por qué es tan importante la capacitación constante?

Un buen alumno es aquel que compite contra sí mismo al desarrollar y mejorar sus conocimientos. La práctica y la actualización constante, ayudan a perfeccionar y refrescar nuestras habilidades. 

¿Cómo identificar a un buen instructor?

• Comprueba si los paradigmas de sus alumnos son erróneos
• Cuenta con una pedagogía de enseñanza
• Estudios profesionales
• Por su experiencia

El peor enemigo de un instructor es creer que sabe algo

Entrenamiento 666 de Kobe Bryant

Kobe Bryant tiene una forma única de entrenar durante la temporada baja, que se conoce como el entrenamiento 666. Llamado así porque Bryant entrena durante 6 días a la semana, 6 horas al día y 6 meses en un año. Las 6 horas de entrenamiento se dividen en 2 horas de trabajo en pista, 2 horas de habilidades de baloncesto y 2 horas de levantamiento de pesas (que incluyen una hora de cardio).

El trabajo en pista incluye entrenamientos HIIT (High-Intensity- Interval-Training) como sprints, footing y caminatas de 100, 200 y 400 metros. Los ejercicios de baloncesto incluyen que Bryant realice al menos 700-1.000 tiros al día y 20 minutos de regate. Bryant también realiza al menos 10 minutos de deslizamientos defensivos seguidos de 90 minutos intensos de tiro. Dispara desde cinco zonas específicas de la cancha ejecutando 10 tiros desde cada lugar antes de pasar al siguiente. Antes de disparar desde la línea de tres puntos, suele empezar con tiros de media distancia. También trabaja en los tiros en el aire, en los tiros en el poste, en los pivotes, en el juego de pies y en los lanzamientos al final.

Conexiones neuronales